Terapiye başlamadan önce bilmeniz gereken bazı önemli noktalar, sürecin daha verimli ve rahat geçmesini sağlayacaktır. İşte terapiye başlamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken bazı unsurlar:

1. Terapiye Hazır Olmak

• Psikolojik danışmanlık süreci, bireyin kendini daha iyi anlamasına, duygusal olarak güçlenmesine ve çeşitli zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olur. Ancak bu süreç, duygusal olarak yoğun ve zaman zaman zorlayıcı olabilir. Bu nedenle, değişime ve kişisel gelişime açık olmak önemlidir.

2. Gizlilik ve Güven

• Psikolojik danışmanlık sürecinde paylaştığınız tüm bilgiler gizli tutulur. Danışmanınızla aranızda kurulan bu güven bağı, sürecin en önemli unsurlarından biridir. Rahatlıkla paylaşımlarda bulunabileceğiniz bir ortam yaratılması için bu gizliliğe önem verilir.

3. Beklentilerin Belirlenmesi

• Terapi sürecine başlamadan önce, beklentilerinizi ve hedeflerinizi netleştirmeniz faydalı olacaktır. Hangi alanlarda destek almak istediğinizi belirlemek, danışmanınızla birlikte çalışmanızı kolaylaştıracaktır.

4. Sürecin Zamanı

• Psikolojik danışmanlık, zaman gerektiren bir süreçtir. Birkaç seans içinde büyük değişimler beklemek yerine, sabırla ve düzenli katılımla süreci takip etmek daha etkili sonuçlar doğuracaktır. Her bireyin süreci farklı olduğundan, danışmanınızla birlikte uygun bir plan oluşturabilirsiniz.

5. Danışman-Danışan İlişkisi

• Danışmanlık sürecinin başarılı olması, danışan ile danışman arasında kurulan güvene ve iyi bir iletişime bağlıdır. Kendinizi rahat hissetmediğiniz durumlarda danışmanınızla bu durumu paylaşmanız, sürecin verimliliğini artıracaktır.

6. Sorularınızı Hazırlayın

• Terapiye başlamadan önce aklınıza takılan soruları not almanız faydalı olabilir. İlk görüşmede bu sorularınızı danışmanınıza yönelterek süreç hakkında daha net bir bilgi sahibi olabilirsiniz.

7. Terapi Türünü Anlamak

• Psikolojik danışmanlık farklı terapi türlerini içerebilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Psikodinamik Terapi, Aile Terapisi gibi çeşitli yaklaşımlar mevcuttur. Terapi sürecine başlamadan önce hangi terapi türünün size en uygun olduğunu anlamak, doğru yönlendirilmenizi sağlar. Danışmanınızla terapi türleri hakkında konuşarak beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı değerlendirebilirsiniz.

Psikolojik danışmanlık süreci, kişisel gelişim yolculuğunuzda size rehberlik edecek bir süreçtir. Bu sürece başlamadan önce kendinizi hazırlamak ve doğru bilgiye sahip olmak, deneyiminizi daha anlamlı ve etkili kılacaktır.

8. Finansal Konular

• Psikolojik danışmanlık hizmetleri genellikle ücretli olup, seans ücreti, ödeme yöntemleri ve seans süresi gibi konuları danışmanınızla önceden konuşmanız önemlidir.