Çift Terapisine Ne Zaman Başvurulur?

Romantik ilişkiler her zaman kolay değildir. Zamanla yaşanan iletişim sorunları, güven problemleri, kırgınlıklar ve duygusal uzaklaşmalar çiftlerin ilişkilerini zorlayabilir. Peki bu noktada çiftler ne yapmalı? Çift terapisine başvurmak için illa büyük bir kriz mi yaşanmalı?

Ben Psikolojik  Danışman ve Aile Danışmanı Merve Koçyiğit. Bu yazımda, çift terapisine ne zaman başvurulmalı, hangi belirtiler göz ardı edilmemeli ve terapi süreci nasıl işler gibi sorulara yanıt bulabilirsiniz. Öncelikle;

Çift Terapisi Nedir?

Çift terapisi, ilişkide yaşanan problemleri çözmek, iletişimi güçlendirmek ve duygusal bağı onarmak amacıyla profesyonel bir terapist eşliğinde yürütülen danışmanlık sürecidir. Sadece sorun olduğunda değil, ilişkiyi geliştirmek isteyen çiftler için de faydalı bir yöntemdir.

Çift Terapisine Ne Zaman Başvurulmalı?

Çift terapisine ne zaman başvurmalıyız, biraz daha beklesek sorunlar hallolur mu, çift terapisi yolun sonu mu? gibi sorular birçok danışanın aklından geçmektedir. Bu noktada öncelikle şunu bilmekte fayda vardır; boşanma kararı verildikten sonra çift terapisine başvurulmaz. Yani danışanların çiftler biz boşanmaya karar verdik dedikleri noktada çift terapistinin çift için yapacağı bir şey yoktur. Problem durumu her ne olursa olsun ayrılık kararından önce çift terapisi denenmelidir. Çift terapisine birçok nedenden dolayı başvurulabilir. En fazla başvurulan konulara değinecek olursak;

1. İletişim Sorunları Artmaya Başladıysa

• Konuşmalar sık sık tartışmaya dönüyorsa,
• Kendinizi yeterince ifade edemiyor ya da sürekli yanlış anlaşılıyorsanız,
• Suskunluk ya da pasif-agresif davranışlar ilişkide baskın hale geldiyse...

İletişim, ilişkinin temelidir. Bozulduğunda her alanı etkiler.

2. Güven Problemleri Varsa

• Aldatma, gizli saklı davranışlar ya da geçmişte yaşanmış kırgınlıklar ilişkide güveni sarsıyorsa,
• Partnerinizin size karşı dürüst olmadığını düşünüyorsanız,
• Güvensizlik yüzünden ilişkide kontrol etme, sorgulama ve mesafe davranışları oluşuyorsa...

Güven, bir kez zedelendiğinde profesyonel destekle onarılması en sağlıklı yoldur. Güven kendiliğinden yeniden oluşmaz, güvenmeyi beklemek ilişkiye daha fazla zarar verebilir.

3. Duygusal veya Fiziksel Uzaklaşma Hissediliyorsa

• Birlikte zaman geçirmek keyif vermiyorsa,
• Fiziksel temas azaldıysa ya da tamamen bittiyse,
• Partnerinizle duygusal olarak yabancılaşma hissediyorsanız...

Duygusal kopuş, zamanla sevgi bağlarını zayıflatabilir. Terapi bu bağı yeniden kurmada etkili olabilir.

4. Sürekli Tekrar Eden Kavgalar Varsa

• Aynı konular sürekli kavga nedeni oluyorsa,
• Sorunlar çözülmeden örtbas ediliyorsa,
• Tartışmaların dozu artıyor ve kırıcı hale geliyorsa...

Tekrarlayan çatışmaların altında genellikle derinleşmiş problemler yatar. Bunları fark etmek için profesyonel bakış açısı gerekir.

5. Hayatın Büyük Dönemecindeyseniz

• Yeni evlilik, bebek sahibi olmak, taşınmak ya da iş değişikliği gibi yaşam değişiklikleri yaşanıyorsa,
• Bu değişimler ilişkinizi zorlamaya başladıysa…

Geçiş dönemleri ilişkilerde stresi artırabilir. Bu dönemde destek almak ilişkiyi güçlendirir.

Terapiye gitmek ilişkinin bittiği anlamına gelmez. Aksine, çift terapisi, ilişkinin iyileşmesi ve yeniden güçlenmesi için atılan bilinçli bir adımdır. Bu noktada her çift terapisi seansı ilişkiyi kurtaramayabilir. Fakat işin ucunda ayrılık varsa bile çift terapisi bu ayrılığın daha sağlıklı yaşanması konusunda destek sağlar.
Terapide, iki taraf da kendini ifade etme, birbirini anlama ve daha sağlıklı iletişim kurma becerilerini kazanır.

Çift terapisine başvurmak için büyük krizler beklemek gerekmez. Bazen küçük bir huzursuzluk bile ileride daha büyük sorunların habercisi olabilir.

Eğer ilişkinizde yukarıda bahsedilen durumları fark ediyorsanız, gecikmeden bir uzmandan destek almak ilişkinizi yeniden inşa etmenin ilk adımı olabilir.